سایت فرانسوی حقایق و واقعیت‌ها در مقاله‌ای که در حوزه سلامت خود منتشر کرد نوشت: معمولاً بعد از ناهار خوردن حالت خواب آلودگی به انسان دست می دهد و بهتر است پس از صرف غذا به مدت 20 دقیقه در هر کجا که هستید حتی در محل کار استراحت کنید.
این چرت زدن کوتاه مدت باعث می‌شود ادامه کارتان با موفقیت و هوشیاری بیشتری باشد و با انرژی بیشتری به کار خود ادامه دهید؛ در واقع چرت زدن بعد از ناهار باعث می‌شود تا شب انرژی بیشتری داشته باشید.
به گفته کارشناسان 20 دقیقه چرت زدن باعث هوشیاری بهتر و تولید انرژی و هوشیاری بیشتر می‌شود؛ این چرت زدن ممکن است درحد دراز کشیدن و بستن چشم‌ها بدون پلک زدن باشد اما بسیار مفید است.