ناخودآگاه به خودتان جايزه مي‌دهيد
ورزش، لزوما باعث بيشتر غذا خوردن ما نمي‌شود بلكه باعث مي‌شود انتخاب‌هاي غلطي براي خوردن داشته باشيم.
تكه شكلات يا حتي موز سالمي كه بعد از باشگاه مي‌خوريم تا به خودمان «خسته نباشي!» بگوييم، باعث هدر رفتن تمام زحمات‌مان مي‌شود بدون اينكه اصلا متوجه باشيم!
اين كار ما به قول مـتـخـصـصان ورزش «خنثي‌سازي» است؛ فردي كه تمام كالري سوزانده‌اش را با پرخوري و معمولا در قالب «پاداش به خود» باطل مي‌كند.
پژوهشي كه به‌تازگي در دانشگاه آريزونا انجام شده، با تمركز بر ۸۱ خانم داراي اضافه وزن كه زندگي بي‌تحركي داشتند، از ايشان خواست در يك برنامه ورزشي ۱۲ هفته‌اي شامل سه وعده دويدن روي تردميل شركت كنند و از آنها خواسته شد برنامه غذايي هميشگي‌شان را در اين مدت تغيير ندهند.
بعد از اين مدت پژوهشگران متوجه شدند اين خانم‌ها با اينكه متناسب‌تر شدند، نه‌تنها كاهش وزن چنداني نداشته كه ۷۰ درصدشان كمي چاق‌تر شدند!
