تمرین خودتان را شروع کنید
اگر می‌خواهید بدنتان عالی بنظر بیاید، رژیم گرفتن به تنهایی کافی نیست.
در کنار اینکه مصرف کالُری را کاهش می‌دهید، باید ورزش را هم شروع کنید تا بدنتان سفت شود.
برای حداکثر بازدهی، می‌توانید روی اندام‌هایی که برایتان مهم‌ترند تمرکز کنید. دراز نشست، شنا سوئدی و بسیاری از تمرینات دیگر می‌توانند عضلات شما را سفت کنند و باعث شوند روند چربی سوزیتان سرعت پیدا کند.
تلاش کنید تا ورزشتان را در سطح متعادل نگاه دارید، در اینصورت خسته نمی‌شوید و همیشه با انگیزه خواهید ماند.
