هشدار رژیم_نامناسب
‼️رژیم‌های لاغری غلط، رژیم‌های بسیار کم‌کالری هستند که نمی‌توانند نیازهای طبیعی بدن را تأمین کنند، پروبادی :رژیم‌های غیراصولی دیگر نیز شامل رژیم‌های بدون کربوهیدرات (مواد نشاسته‌ای چون نان و برنج)، آب‌درمانی، رژیم چربی، رژیم پرپروتئین و رژیم تک‌خوری (مثال بالا رژیم شیر ) می‌شود.
📌رژیم‌های غذایی کم‌کالری، مانع رسیدن و دریافت انرژی مورد نیاز سلول‌ها می‌شود و از آنجا که متابولیسم بدن به خوبی صورت نمی‌گیرد، پروبادی: فرد سست و بی‌حال شده و پس از مدتی از ضعف زیاد دچار بیماری می‌شود. نکته مهم دیگر آن که وقتی بدن فردی به متابولیسم پایین عادت کند، با کنار گذاشتن رژیم، حتی با مصرف مواد غذایی طبیعی هم چاق می‌شود.
بی‌شک بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی یعنی نان و غلات، سبزیجات، میوه‌جات، لبنیات، گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ و حبوبات در کنار فعالیت‌های ورزشی چون پیاده‌روی، دویدن، کوهنوردی یا انجام حرکات منظم روزانه است.
🚩متخصصان تغذیه ابتلا به عوارضی چون پوکی استخوان، ریزش مو، ریختن دندان، کم‌خونی، کاهش بینایی و ضعف اعصاب را پس از گرفتن رژیم‌های غیراصولی گریزناپذیر می‌دانند.
رژیم غذایی (کاهش وزن ) به معنای نخوردن و کم خوردن و گرسنگی کشیدن نیس‼️ رژیم کاهش وزن اصولی و به جا خوردن در وعدهای شیش وعده ای و از تمام گروه های غذایی و به همراه ورزش مناسب امکان پذیر میباشد...✅
🙏عزیزان لطفا اگاهانه رفتار کنید و هر حرفی رو از هر شخص نااگاه قبول نکنید بعضی دوستان به بنده درخواست رژیم دادن و خواستن 1 ماهه لاغر بشن اما به عوارض بعدش اصلا فکر نمیکنن .
