تمرکز:::::
در هنگام تمرینات ورزشی تمرکز و فکر خود را درگیر تمرین و عضلات خود کنید::
صاحب نظران می گویند که :: حدود ۱۳ درصد افزایش حجم عضلات نتیجه تمرکز و کار ذهنی فرد می‌باشد.::
به صورت عملی نیز این موضوع اثبات شده است که فرد اگر بدون هیچ فکر وتمرکزی در مورد اهداف و تمرینات خود مشغول انجام حرکات شود حرکات سطحی و عضلات رشد کمتری نسبت به فردی خواهد داشت که در مورد تمرینات خود فکر می‌کند و روی آنها تمرکز کامل دارد:::
ذهن خود را کاملا درگیر تمرینات و اهداف خود کنید ،با کنترل بالایی که روی بدنتان دارید به هماهنگی خوبی در اجرای خود می رسید :::
بدانید که از هر تمرین و کار ورزشی خود چه می‌خواهید و اهدافی که می‌خواهید دقیقا به آنها برسید چه می‌باشد.:::
مغز شما بسیار قویتر از آنچه فکر می‌کنید می‌باشد.:::
با حرکات تعادلی وهماهنگی خوبی که مابین بدن ،مغز وحرکات ایجاد میشود سلولهای مغز زنده وهشیار میشوند.::
نتیجه این کار بروز استعدادهای درونی وقدرتهای پنهان شماست که نمایان میشوند.::::
