حرکات ورزشی موثر در چاقی پاها
حرکت دوم:
کمی عقب تر بنشینید و یکی از پاها را به سمت جلو کشیده و پای دیگر را به داخل کشیده و با دست نگاه دارید. انگشتان هر دوپا باید به سمت بیرون کشیده شوند.
در یک دوره ی 5 دفعه ای این حرکت را انجام دهید.
