پیلاتس در خانه و تناسب اندام

ورزش خوبه اما برای کسایی که شکم دارن اونقدرام موثر نیست . خاله من همش اضافه وزن داشت ورزشم می کرد اما شکم و پهلوش همش بیرون بود . دیگه خسته شد رفت پیش دکتر مجید نداف کرمانی عمل کرد الان کامل تنش فرم داره.