رای افزایش چربی سوزی هنگام دویدن به جای ۱۵ دقیقه دویدن منظم با سرعث ثابت، سعی کنید مسیرهای کوتاهی را با نهایت سرعت بدوید و رکوردهای ۱۰ ، ۲۰ و ۳۰ ثانیهای ثبت کنید و پس از ۱ دقیقه استراحت و مجدداً این چرخه را ادامه دهید!
