در مرحله ی بعد لازمه پنس زیرِ سینه رو ماهیچه ای کنید .
برای ماهیچه ای کردن پنس زیر سینه اگر متدتون متریک هست اول باید اندازه ی پهنای ساسونِ سایز شخص رو از جدول استاندارد بردارید بعد به اندازه ی پهنای ساسون از نقطه ی موازنه ی جدیدِ سینه بیایید پایین و علامت بزنید ( خط قرمز ) .
اگر متدتون متریک نیست فاصله ی نوک سینه تا زیر سینه رو با متر اندازه بگیرید .
بعد از بالای پنس زیر سینه به اندازه ی این فاصله بیایید پایین ( خط قرمز ) .
