مرزهای شخصی چیست؟
عشق نمی تواند بدون مرزها وجود داشته باشد، حتی در ارتباط با فرزندانتان. درک مرزهای خارجی به عنوان یک خطوط مشخص آسان است، اگر برایتان سخت است که "نه" بگویید، برای خشنودی دیگران نیازهای خود را نادیده می گیرید یا از ارتباط با فردی رنج می برید که از شما تقاضاهای زیادی دارد، شما را کنترل می کند، از شما انتقاد می کند، شما مسئول هستید که این شرایط را تغییر دهید.
انواع مرزها: مرزها در چند حوزه کاربرد پیدا می کنند:
- مرزهای مادی: تعیین می کنند که شما چه چیزی را میگیرید یا می دهید از قبیل پول، ماشین، لباس ها، کتاب ها، غذا، و دیگر وسایل شخصی.
- مرزهای جسمی: فضای شخصی، خصوصی و بدن شما را تعیین می کنند. شما در چه زمان و با چه کسانی دست میدهید یا آنها را در آغوش میگیرید؟ احساس شما نسبت به صدای بلند یا درهای قفل شده چیست؟
- مرزهای روانی: مربوط به افکار، ایده ها و ارزش هایتان میشود آیا به آسانی پیشنهادات را قبول می کنید؟ آیا می دانید که عقایدتان چیست و میتوانید بر ایده های خود باقی بمانید؟ آیا می توانید بدون سرسختی و با ذهن باز به نظرات فرد دیگری گوش دهید؟ اگر شما به شدت احساسی، موافق، یا دفاعی هستید ممکن است مرزهای احساسی ضعیفی داشته باشید.
- مرزهای احساسی: نشان می دهد تا چه اندازه می توانید احساسات خود و مسئولیت برای دیگران را از یکدیگر تفکیک کنید دقیقا مانند یک خط فرضی است که شما را از دیگران جدا میکند مرزهای سالم از قبول بی چون و چرای حرف دیگران و سرزنش کردن خود یا پذیرش سرزنش دیگران جلوگیری میکند هم چنین این مرزها از شما در برابر احساس گناه به دلیل احساس منفی یا مشکلات دیگران حمایت میکند واکنشی بودن زیاد کوجب مرزهای ضعیف احساسی میشود مرزهای احساسی سالم نیازمند مرزهای درونی سالم است یعنی آگاهی مناسب از افکار و احساسات خود و تفکیک آنها از افکار و احسات دیگران.
- مرزهای جنسی: از شما برای تعیین سطح راحتی از نظر تماس جسمی با افراد مختلف و در زمان و مکان مختلف حمایت میکند.
- مرزهای معنوی: به عقاید و تجربه شما در ارتباط با خدا مربوط میشود.
