سلام آهوجون
در ابتدای آموزش الگوی مولر گفتین برای کنترل سینه،طول خطوط قرمز بای ب اندازه ی نصف دور سینه ب علاوه ی 3/5 باشه
ولی من طول خطوط قرمزم 0/4 کمتره،اینو ب کجا باید اضافه کنم ک کنترل سینه ام درست شه؟
سلام عزیزم . اندازه ی دور سینه رو بهم بده منم برات محاسبه کنم ببینم عدد بدست اومده چطور درمیاد چون ممکنه 2 میل فرقش باشه اما 4 میل یه مقدار زیاده . اگه عددِ من هم مثل عدد شما دراومد لازم نیست این مقدار رو به جایی اضافه کنی .
دورسینه ام 87 بود
