دور سینه :
متر رو روی خط مرکزیِ پشت قرار بدید و اون رو از زیر بغل و روی دو نوکِ سینه عبوربدید تا دوباره به خط مرکزیِ پشت برسه . این اندازه میشه اندازه ی دور سینه .
دور کمر :
متر رو در نقطه ی وسط جلو روی گوترین بخشِ کمر قرار داده و اون رو از پشت کمر عبور بدید تا اندازه ی دور کمر بدست بیاد .
