جدول اندازه های استاندارد متد مولر :
نکته : دوستانِ عزیز این جدول برای بلندیِ تمام قد با اندازه ی 168 سانت مناسبه اگر قدِ شما با این اندازه فرق داره و کوتاهتر یا بلندتر هست میتونید از همه ی اندازه های این جدول استفاده کنید بجز قد بالاتنه ی جلو . قد بالاتنه ی پشت و بلندی سینه که مقدارشون با تغییرِ بلندیِ تمام قد تغییر میکنه بنابراین این اندازه ها رو حتما باید خودتون محاسبه کنید . ضمن اینکه از نظرِ من بهترین کار در متد مولر اینه که شما اندازه های اصلی یعنی بلندیِ تمام قد . دور سینه . دور کمر و دور باسن رو خودتون از روی بدنِ شخص اندازه بگیرید و اندازه های فرعی رو با انجام محاسباتی که در ادامه آموزش دادم بدست بیارید یعنی بهتره از اندازه های استاندارد استفاده نکنید چون اگه اندازه های فرعی رو از طریق محاسبات بدست بیارید و با اونها الگو رو بکشید الگو دقیق تر خواهد بود و ایراد اندامیهای کمتری خواهد داشت .
