انواع سالاد(هر روز با یک سالاد)

طرز تهیه سالاد ذرت با لوبیا قرمز

مواد اولیه :

1      عدد آووکادو

     1 عدد فلفل دلمه ای زرد

     1 پیمانه لوبیا قرمز

     1 پیمانه کنسرو ذرت یا ذرت پخته شده

 ½     پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی

     1/2 پیاز زرد کوچک

     2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

     1 قاشق غذاخوری آب لیموترش

     نمک و فلفل : به مقدار لازم

طرز تهیه :

لوبیا و ذرت را بپزید تا نرم شوند .

بهتر است آب لوبیا را چند بار عوض کنید تا نفخ آن گرفته شود .

آووکادو . فلفل دلمه ای . گوجه فرنگی و پیاز را خُرد کنید .

روغن ، آب لیمو ، نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید .

تمام مواد را همراه با سس با هم مخلوط کرده فورا سرو کنید .

نوش جان