خانه
8.01K

انواع غذا با مرغ - آشپزی آسان با عکس

  • ۱۵:۳۵   ۱۳۹۸/۵/۲۳
    avatar
    کاربر جديد|65 |55 پست

    مرغ پخته پنیری

    پنیر و خردل و یک لایه سوخاری برشته غذایی سالم با تلفیقی از مواد اولیه کم چرب و لذیذ را برایتان به ارمغان می آورد.

    جدول ارزش غذایی

    کالری
    4553
    پروتئین
    37 گرم
    کربوهیدرات
    29 گرم
    قند
    19 گرم
    چربی
    23 گرم
    چربی اشباع شده
    14 گرم

    سطح آشپزی با دقت  

    آشپزی سریع و آسان آماده سازی 5 دقیقه
    پخت 35 دقیقه
    مناسب 4 نفر

    آشپزی سریع و آسان مواد لازم و ترکیبات

    یک قاشق غذاخوری شیر کم چرب

    2 قاشق غذاخوری خردل

    60 گرم پنیر چدارکم چررب ،رنده شده

    3 قاشق غذاخوری آرد ساده

    2 قاشق غذاخوری پیازکوهی خرد شده

    4 عدد سینه مرغ ،بدون پوست و استخوان

    مواد لازم برای سرو :

    سیب زمینی با پوست پخته شده 

    سبزیجات تازه
    سالاد تردی از سبزیجات

    1- شیر و خردل را درون یک کاسه مخلوط کنید .پنیر را نیز به همراه آرد و پیاز کوهی در یک بشقاب مخلوط نمایید .
    2- مرغ را درون مخلوط شیر و خردل انداخته ،با قلم موی مخصوص آشپزخانه همه قسمت های آن را به صورت یکنواخت آغشته سازید .
    3- سینه های مرغ را داخل مخلوط پنیر انداخته ،بغلطانید و فشار دهید تا کاملاً مواد به انها بچسبند.
    4- مرغ ها را روی سینی فر بچینید و پنیر اضافه  را روی آنها بپاشید .
    5- آنها را در فری که از قبل گرم شده روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت یا عدد 6 فرهای گازی به مدت 30تا 45 دقیقه بپزید تا کاملا ً برشته و طلایی رنگ شده و هنگامیکه سیخ را درون آن فرو می کنید آب شفاف به بیرون تراوش کند و صورتی رنگ نباشد.
    6-مرغ را داغ ،به همراه سیب زمینی با پوست پخته شده و سبزیجات تازه یا سرد به همراه سالادی ترد و تازه سرو نمایید .
    تو صیه های سر آشپز
    قسمت استخوان دار جناق مرغ بسیار مناسب سرخ کردن داخل ماهیتابه و پختن در همان ظرف است ،به دلیل انکه بافت گوشت را آبدار و سالم نگه می دارد .در صورت در دسترس نبودن فیله سینه مرغ می توانید از این قسمت استفاده نمایید .


    پای-مرغ-با-سیب-زمینی
  • leftPublish
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان