خانه
47.4K

آموزش رفع ایرادهای اندامی

  • ۰۷:۳۲   ۱۳۹۹/۱/۱۷
    avatar
    برترین های سال 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|51237 |36302 پست

    روش دوم مخصوص اندامهاییه که سینه شون تقریبا صافه و برجستگی خیلی کمی داره . برای این افراد روش اول جواب نمیده .

    برای اجرای این مدل ایراد اندامی ابتدا پاترن رو بدید به شخص پرو کنه .

    مقدار اضافی روی خط سینه رو به صورت افقی و عمودی به شکل پنس بگیرید و سنجاق بزنید .

    پنس افقی باید دقیقا از بالا و پایین خط سینه گرفته بشه جوری که خط سینه ی پاترن دقیقا وسط پنس قرار بگیره . این پنس از وسط جلو گرفته میشه میاد روی سینه و به پهلوها به صفر میرسه .

    مقدار این پنس رو یادداشت کنید ( پنس شماره 1 ) .

    پنس عمودی باید از یک دوم خط سینه شروع بشه بیاد روی سینه و به ساسون کمر به صفر برسه .

    مقدار این پنس روی خط سینه رو هم یادداشت کنید ( پنس شماره 2 ) .

  • leftPublish
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
زیربخش
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان