7 . سمور دریایی
روی شکم دراز کشیده و بازوها را در جلوی بدن قرار دهید سپس به آرامی بازوها را صاف کرده به زمین فشار آورید و سر و سینه ی خود را به سمت بالا حرکت دهید
تلفن : ۸۸۹۰۹۹۵۸ ۰۲۱ شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9 تا 5 منتظر شنیدن صدای گرم شما هستیم. همچنین برای درج آگهی، مشاوره برای توسعه کسب و کارتان با ما تماس بگیرید. ایمیل: info[@]zibakade[dot]com