۱۳:۳۴ ۱۳۹۲/۹/۵
بهترین روش لاغری با تردمیل اگر دچار اضافه وزن شدید نیستید اینه که به صورت سینوسی بدوید.بیشترین میزان چربی سوزی و بیشترین میزان سوخت چربی های قدیمی در زمانی است که بسته به توانایی با سرعت حداقل 7 به مدت 2 دقیقه بدوید .زمانی که ضربان قلب به حداقل 75 میرسه شروع چربی سوزیست
