یه روش مناسب برای کاهش وزن؟؟؟

ممنون بچه ها!
سحر جون پیلاتس هم مثل ایروبیک یا بدنسازی و.... نباید وقفه داشته باشه؟
آخه من شنیدم اگه ایروبیک و.... یه مدت بری بعد نری دوباره به وزن قبلیت بر می گردی!
پیلاتس چی؟