لاغری در خانه به بهترین دی وی دی های تناسب اندام از برترین مربیان دنیا

سلام دیبا جون من قدم ۱۶۳ وزنم هم ۶۵ کیلو هست ۷ ماه زایمان کردم میخوام تو خونه ورزش کنم یه ورزشی میخوام که کل بدن مخصوصا شکم و پهلو رو لاغر کنه با وزنه و سنگین هم نباشه قبلا هم سابقه ورزش نداشتم پیشنهادت چیه؟