۱۲:۵۶ ۱۳۹۲/۱۲/۱۰
هفته 21 بارداری
کودک شما چگونه تغییر می کند؟
وزن
كودك شما حدود 340 گرم و اندازه او تقريبا 26.6 سانتي متر است. ابروها و
پلكهاي او كامل شده اند. و مسلما شما حركتهاي او را احساس مي كنيد. كودك
شما به برنامه روزانه و كارهايي كه ممكن است داشته باشيد توجه نمي كند؛ پس
اگر هنگامي كه در شب آماده خوابيدن مي شويد او تكان خوردن را آغاز كرد،
تعجب نكنيد. اگر شما يك دختر در شكم خود داشته باشيد واژن او كاملا شكل
گرفته است هرچند رشد اين اندام تا زمان تولد او ادامه خواهد يافت.
شما چگونه تغییر می کنید؟
احتمالا شما اين روزها كاملا احساس آرامش مي كنيد. شكم شما هنوز خيلي
بزرگ نشده است و بخش عمده دردها و عوارض اوليه حاملگي از بين رفته اند. هر
وقت كه مي توانيد يكجا بنشينيد، لم دهيد و لذت ببريد. در سه ماهه سوم
حاملگي به خاطر اينكه رشد كودك شما تقريبا كامل مي شود دردهاي خفيفي
خواهيد داشت. البته اين بدان معنا نيست كه شما در اين دوران هيچگونه مشكل
جزئي نخواهيد داشت. مثلا به دليل افزايش توليد چربي در بدن شما، ممكن است
آكنه يا جوش بر روي پوست شما ظاهر شود. در اين صورت روزي دو مرتبه پوست
خود را با آب و صابون ملايم بشوييد، اما دقت كنيد كه بدون تجويز پزشك از
هيچگونه داروي خوراكي يا پمادهاي موضعي استفاده نكنيد.
اكنون شما مستعد ابتلا به واريس هستيد؛ خصوصا اگر مادر شما هم به اين
عارضه مبتلا باشد. اين عارضه به اين علت ايجاد مي شود كه حاملگي فشار
بيشتري بر سياهرگهاي پاهاي شما وارد مي كند؛ حجم خون در بدن شما افزايش
يافته و رحم شما فشار بيشتري بر سياهرگ بزرگ تحتاني (كه خون را از
اندامهاي پائيني بدن شما به قلب باز مي گرداند) وارد مي كند. از سوي ديگر
افزايش هورمون پروژسترون موجب مي شود كه ديواره سياهرگهاي شما شل شوند؛
لذا با رشد جنين و رحم، سياهرگها بزرگ و بزرگتر مي شوند. مشكل سياهرگهاي
واريسي در هر حاملگي شديدتر مي شود و هرچند احتمال ايجاد اين عارضه در
سياهرگهاي پا بسيار بيشتر است اما ممكن است در قسمتهاي ديگر مانند فرج نيز
ظاهر شوند. در صورتي كه پاهاي شما درد مي كنند هر روز صبح جورابهاي مخصوص
حاملگي را بپوشيد. يك پياده روي سريع در طول روز نيز مي تواند با افزايش
سرعت گردش خون به شما كمك كند. همچنين مي توانيد به پهلوي چپ دراز بكشيد و
يك بالش زير پاهاي خود قرار دهيد تا پاها بالاتر از سطح زمين قرار گيرند.
فعالیت های این هفته
يك
دفتر براي كودك خود تهيه كنيد: حتي اگر شما دوست نداشته باشيد كه به
ديگران بگوييد چه هديه اي بياورند به زودي اقوام و دوستانتان از شما
خواهند پرسيد كه چه چيزي مي خواهيد يا احتياج داريد؛ خصوصا اگر كسي براي
شما يك مهماني بگيرد و آشنايان براي ديدن «مادر جديد» به اين مهماني
بيايند. اگر شما آنچه را كه لازم داريد يا دوست داريد بعنوان هديه برايتان
بياورند، در يك دفتر بنويسيد براي پاسخ دادن به سوال آنها به مشكل
برنخواهيد خورد. در ضمن از دو اشتباه كه اغلب مرتكب مي شوند اجتناب كنيد:
- نوشتن لباس در ليست هدايا: وقت خود را تلف نكنيد. مردم نمي توانند در
برابر خريد لباس بچه مقاومت كنند و هرچه را فكر كنند قشنگ است خواهند خريد.
- ننوشتن وسايل گران قيمت در ليست هدايا: نگران نباشيد! با نوشتن وسايل
گران قيمت طماع به نظر نمي آييد. در واقع برخي از اقوام يا دوستان نزديك
دوست دارند هديه با ارزشتري به شما و نورسيده تان بدهند يا ممكن است
همكاران شما بخواهند با همديگر يك هديه گران قيمت تر بخرند. پس براي آنها
هم گزينه هايي را در نظر بگيريد.
