اصول ثابت نگه داشتن وزن بعد از کاهش وزن

نسیم جونم با فاصله دوسال بعدش من استخر رفتم البته انکار نمیکنم که استخر تاثیر فوق العاده ای داره فقط وقتی ورزش نمیکنی خیلی خیلی بیشتر باید مراقب خوراکت باشی و کالری ای که جذب میکنی من هنوز یه خرده تپلم