مکملها و رژیمها با هورا

هورا جون مرسی بخاطره راهنماییت، همونطور ک گفتی دارم با استفاده از سی دی های آموزش ایروبیک تو خونه ورزش میکنم فقط میخواستم بپرسم چای سبز تا چه حد میتونه کمک کنه بهم؟ چطوری مصرف کنم؟ غیر از چای سبز چه پیشنهادی دارید؟مرسی