هورا جونم سلام
مرسی از مطالب و راهنمایی های مفیدت
عریزم من حدود یک ماه که رژیم گرفتم توی این یک ماه بیشتر سالاد وسوپ استفاده کردم برنج هم میخورم اما نه مثل سابق خیلی کمتر استفاده میکنم از چای سبز و مواد غدایی کم کالری مثل خیار-گوجه-کاهو-فلفل دلمه ای هم زیاد استفاده کردم و انگار باید حتما این مواد رو در خونه داشته باشم-.قدم ۱۶۴ وزنم قبل از رژیم ۶۸ ولی الان ۲ کیلو کم کردم وبه ۶۶ کیلو رسیدم ...یه مشکلی که دارم اینه که نمیتونم صبحانه رو کم بخورم دست خودم نیست چیکارررررررر کنم که صبحانه کم بخورم و یه سوال دیگه داشتم یاااااااااادم رفت انشالله دفع بعد میپرسممم عزیزم
مرسی عزیــــــــــــــــــزم که اینجا هستی و به سوالات ما پاسخ میدی...
