ده اصل سلامتی به روایت مهندس مشعوف
1- آب فراوان بنوشید.
.
2- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.
.
3- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
.
4- بااین 3 تا Eزندگی کنید:
Energy (انرژی)
Enthusiasm(شورواشتیاق)
Empathy(دلسوزی و همدلی)
.
5- از ورزش کمک بگیرید.
.
6- بیشتر به یاد خدا باشید .
.
7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
.
8- روزانه 20 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
.
9- 7 ساعت بخوابید.
.
10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.
در مجله جادوی کلمات منتشر شد
www.jadoykalamat.tk
