بله درست شنیده اید! غذاهایی هستند که سایز سینه را به طور طبیعی بزرگ تر از قبل می کنند. این مواد با ساختن هورمون هایی در بدن، موجب افزایش سایز سینه می شوند. بنابراین اگر سایز سینه شما کوچک است و می خواهید آن را بزرگ تر از قبل سازید، از مواد غذایی که در اینجا برایتان آورده ایم، مصرف کنید.
۱. شیر سویا یا دانه سویا
شیر سویا سرشار از پروتئین است و با وجود ایزوفلاون ها که ساختار شیمیایی شبیه به استروژن دارند، به بزرگ شدن سایز سینه کمک می کند. شیر سویا از دانه سویا به دست می آید و به نگهداری استروژن های سالم در بدن کمک می کند. بنابراین این ماده را در رژیم غذایی روزانه خود راه دهید (البته مقدار مصرفی آن باید چک شود).
۲. آجیل
بادام هندی، گردو و بادام زمینی موادی هستند که نه تنها از خوردن آنها لذت می برید بلکه پروتئین و چربی موجود در این مواد باعث افزایش سایز سینه های شما می شوند. به علاوه برای سلامت قلب و مغز شما نیز بسیار مناسب اند. این مواد را به عنوان اسنک در طول روز مصرف کنید یا آن را روی غذاهای خود بپاشید.
۳. شیر
لبنیات موجب تولید هورمون های تولید مثل در بدن انسان می شوند. به عنوان مثال شیر گاو حاوی هورمون استروژن، پرولاکتین و پروژسترون است که برای ساخت شیر در پستانداران وجود دارد.
۴. سویا
سویا جزو یکی از بهترین مواد غذایی برای بدن است که سینه هم جزو آن محسوب می شود. این ماده غذایی سرشار از فیتواستروژن ها است، هورمونی که به رشد سینه کمک می کند. علاوه بر آن ایزوفلاون موجود در این ماده با رادیکال های آزاد و سلول های سرطانی که ممکن است در سینه رشد کنند، مبارزه می کند. شیر معمولی خود را با شیر سویا جایگزین کنید تا نتایج بهتری دهد.
۵. انبه
اگر از شنیدن نام انبه در این فهرست تعجب کرده اید، حتما نمی دانید که این میوه به افزایش سایز سینه های شما کمک می کند. اگر آن را با شیر مخلوط کنید، نتایج بهتری مشاهده خواهید کرد. ساده است! نه؟
۶. سبزیجات سبز رنگ
سبزیجات سبز رنگ حاوی فیتواستروژن ها هستند که به افزایش بافت سینه کمک می کنند. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم با وجود آنتی اکسیدان های طبیعی، کلسیم و آهن، نه تنها موادی سالم برای بدن بلکه بر افزایش سایز سینه ها نیز موثرند.
۷. غذاهای دریایی
آیا می دانید که غذاهای دریایی مانند میگو، صدف و جلبک دریایی سرشار از منگنز است؟ بدین معنی که میزان هورمون های جنسی را در بدن بالا می برند و موجب افزایش بافت های سینه می شوند. این ماده را روزانه به رژیم غذایی خود راه دهید تا از تغییرات آن به وجد آیید.
۸. دانه ها
خواص دانه آفتاب گردان، دانه رازیانه، دانه کدو و دانه کتان برای شما بی نظیر است. این مواد میزان هورمون استروژن در بدن را افزایش داده و به تبع موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. این دانه را با اسنک های مورد علاقه خود مخلوط کنید یا آنها را روی سالادتان بپاشید. انتخاب شما هر چه باشد، این دانه برای سینه ها و به خصوص سلامت کل بدن شما بسیار مناسب اند.
۹. ریشه گیاه قاصدک
این ماده آب اضافی بدن را در شرایطی که کبد دچار مشکل می شود، از بین می برد و بر ادرار و مدفوع نیز تاثیر می گذارد، به علاوه نقش مهمی در ساخت بافت سینه و افزایش سایز آن دارد.
۱۰. عصاره دانه شنبلیله
این ماده سرشار از فیتواستروژن است که علاوه بر تولید هورمون استروژن، به رشد غدد سینه نیز سرعت می بخشد.
۱۱. توفو
توفو جزو مواد فوق العاده ای به حساب می آید زیرا استروژن، پروتئین و چربی کمی در خود دارد. به علاوه به سادگی در دسترس است و به سادگی آماده می شود. گاهی آن را جایگزین گوشت سپس تفاوت را احساس کنید.
۱۲. شبدر قرمز
این ماده سرشار از کلسیم، فسفر، پتاسیم، کروم، تیامین، ویتامین C و نیاسین است، به علاوه منبع خوبی از ایزوفلاون ها به شمار می آید، مواد شیمیایی که در آب حل شده و چون استروژن عمل می کنند.
منبع : کلینیک لاغری نارنجستان www.n-clinic.ir
