تقویت مژه و ابرو از اصلی ترین روش های پرپشت کردن مژه و ابرو برای جذاب تر شدن چهره می باشد .داشتن ابرو و مژه هایی پرپشت می تواند سبب زیباتر نشان دادن چشم شما و افزایش جذابیت شما باشد .البته عواملی در کم پشت شدن ابروها و مژه ها موثر است که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم تا با حذف آن ها و استفاده از روش های مفید تقویت مژه و ابرو زیبایی چهره تان را افزایش دهید .
روش های موثر تقویت مژه و ابرو
تغییر سبک زندگی،استفاده از روغن های گیاهی،مصرف برخی مواد
غذایی مفید و….از مهم ترین روش هایی هستند که می توانند در
تقویت مژه و ابرو موثر باشند .با هم برترین و موثرترین روشها را
در این زمینه مرور می کنیم.
1.مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، مانند ماهی آزاد، ماهی تن ،تخم مرغ و آجیل، می توانند سلامت فولیکول های مو را بهبود بخشند. این گروه از مواد غذایی می تواند رشد ابروها و مژه ها را افزایش دهد و آنها را قوی تر و سالم تر نگهدارد.اگر شما گیاهخوار هستید، می توانید مکمل های امگا 3 را مصرف کنید. آووکادو،گردو و دانه های کتان منابع خوبی از وگان های تامین کننده اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
2.افزایش مصرف مواد غذایی حاوی بیوتین
مصرف مواد غذایی غنی از بیوتین که ویتامین H نیز نامیده می شود به داشتن ناخن ها و موهای سالم تر و قوی تر کمک می کند. چرا که سطوح پایین بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود. سعی کنید این مواد مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بتوانید ابروها و مژه هایی پرپشت تر ،بلندتر و ضخیم تر داشته باشید. بیوتین در مخمر، زرده تخم مرغ، گل کلم، بادام زمینی، آووکادو، تمشک، بادام، موز، قارچ، روغن کرچک و ماهی قزل آلا یافت می شود.
3.آهن بیشتری مصرف کنید
مواد غذایی غنی از ماده معدنی آهن کمک می کند تا مژه ها و ابروهایتان تقویت شده و شکننده و کم پشت نباشند. مصرف غذاهایی با مقادیر زیاد آهن مانند اسفناج، جگر، لوبیا، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ و بوقلمون در تقویت مژه و ابرو بسیار موثر است.
لینک منبع برای ادامه مطالعه این مقاله جذاب و خواندنی :salamatweb.ir/enhance-your-eyebrows-using-quite-effective-magic-methods
