این رو باید بدونید که اگه پس از بیدار شدن از خواب، مدتی رو در رختخواب به هدر می دید و با وقفه ای نسبتا طولانی صبحانه می خورید، این عادت باعث چاقی و اضافه وزن شما میشه.
بدن ما برای فعال کردن عملکرد سلول ها و دستگاه های حیاتی و بعلاوه پر کردن ذخیره خود که در طول شب خالی شده، نیاز به انرژی داره، همچنین با خالی موندن معده، این عضو از بدن شروع به ترشح مایع اسیدی می کنه و این مسئله می تونه باعث ایجاد التهاب در معده بشه.
بنابراین توصیه می شه به محض بیدار شدن از خواب از جا بلند شید و در اولین فرصت صبحانه میل کنید؛ توصیه می شه با یه نوشیدنی سالم مثل چای یا آب ولرم با اندکی لیموترش روزتون رو شروع کنید!
