روزهای قاعدگی، روزهایی هستند که به‌راحتی سپری نمیشوندو دربیشتر مواقع با درد و ضعف همراهند، به‌همین دلیل پای قرصهای مسکن مثل ژلوفن، بروفن و… به میان می آید. اما فراموش نکنید که داروهای گیاهی در این زمان نقش بسزایی ایفا می‌کنند و عوارض مواد شیمیایی را هم ندارند. رازیانه از آن‌دست گیاهانی است که قادر است انقباض‌های قاعدگی را کنترل و تنظیم کند. یکی دیگر از مزیتهای این گیاه در این دوران کاهش درد قاعدگی است. با نوشیدن این معجون، به‌دلیل ترکیب نشاط‌آوری که دارد، میتوانید با خیال راحت به کارهای روزمره‌تان بپردازید.
مواد لازم برای تهیه یک لیوان اسموتی ( برای یک نفر و یک وعده):
سیب: یک عدد
رازیانه: یک فنجان
هویج: دو عدد متوسط
زنجبیل: یک قاشق غذاخوری
آب سیب: یک فنجان
آبلیمو: یک قاشق مرباخوری
کرفس: نصف ساقه
طرز تهیه:
• تخم رازیانه را بکوبید و فراموش نکنید که باید کاملا به پودر تبدیل شود وحتی دانه‌ای از آن نکوبیده باقی نماند.
• تمام مواد را داخل میکسر بریزید. اما فراموش نکنید که این معجون به‌دلیل موادی که دارد باید بیشتر از معجونهای قبلی معرفی شده داخل میکسر هم زده شود. شاید بین ۱۵ تا ۲۰دقیقه زمان برای مخلوط شدن مواد با هم کافی باشد. چون هویج، سیب و کرفس به‌راحتی با یکدیگر مخلوط نمیشوند.
• این معجون به‌دلیل داشتن گیاه رازیانه میتواند نقش یک آبمیوه درمانی برای روزهای قاعدگی بانوان را داشته باشد. فراموش نکنید که کرفس و رازیانه به‌دلیل دارا بودن ماده «فیتواستروژن» (ماده‌ای شبیه هورمون زنانه) قادر هستند اختلال‌های ناشی از خونریزی و اسپاسمهای قاعدگی را کاهش دهند.
• همچنین وجود زنجبیل در این معجون نشاط‌آور است. این مزیت برای روزهای قاعدگی که بیشتر خانمها کسل و بی‌حوصله هستند، میتواند نقش بسزایی داشته باشد.
ژلوفن گیاهی
استفاده از تخم رازیانه راهکار پیشنهادی مادربزرگها برای رهایی از درد شدید قاعدگی است. در قدیم اعتقاد داشتند که اگر مقداری تخم رازیانه (تخم آسیاب شده) را با مقداری آب بخورید، میتوانید خواب آرامی داشته باشید، اما مهم‌تر از آن باید بدانید که این گیاه درد شما را در مدت زمانی کمتر از نیم ساعت پس از استفاده، بهبود می‌بخشد. این گیاه بدن‌تان را خنک کرده و گرمای ناشی از قاعدگی را کاهش می‌دهد، به همین دلیل رازیانه میتواند بهترین جایگزین مسکنهای شیمیایی باشد که مصرف آنها به‌طور مداوم توصیه نمیشود.
با سیب ریلکس شوید
این میوه چهار فصل یعنی سیب خواص بیشماری دارد که هر فردی با خوردن روزی یک عدد از آن قادر است جسم خود را از هر بیماری دور نگه دارد. با این حال به چند ویژگی منحصر به فرد سیب اشاره میکنیم. سیب برای عملکرد مغز بسیار مقوی است. به‌طور کلی سیب به‌علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می‌کند. اگر به‌دنبال این هستید که یک روز آرام را پشت‌سر بگذارید بهتر است هر روز یک عدد سیب میل کنید، زیرا ویتامین‌های گروه B، منیزیم، فسفر و برخی عناصر دیگر موجود در سیب اثر آرام‌بخشی بر اعصاب دارد.
هویج جادوی نارنجی
همه ما میدانیم که هویج منبع غنی بتاکاروتن است. اما نقش بتاکاروتن در هویج چیست؟ این ماده پیش‌ساز ویتامین A است، یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود، به همین دلیل میتواند نقش کاربردی را برای بدن ما داشته باشد. ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست، ریه، لوله گوارش همچنین در رشد سلول‌ها و… حائزاهمیت است. شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید بتاکاروتن، یک آنتی‌اکسیدان است و بیماری‌های ناشی از پیری را هم کاهش می‌دهد. نقش هویج در این معجون خون‌سازی است که برای دوران قاعدگی میتواند موثر باشد، به همین دلیل توصیه می‌شود حتی اگر به هر دلیلی قادر به تهیه معجون نبودید، هویج خام یا آب هویج فیلتر نشده را در بیشتر اوقات به‌خصوص در روزهای قاعدگی میل کنید .
