مناسب ترین ها و نامناسب ترین ها

این خوراکی ها شما را چاق می کنند

کره

آب میوه

انواع دسر

سیب زمینی

غلات صبحانه

میوه های خشک

غذاهای سرخ شده

گوشت فرآوری شده

سبزیجات نشاسته دار

خوراکی های بدون گلوتن

 ۵تاثیر جالب شکلات بر خانم‌ها

1- شکلات سکته مغزی در زنان را کاهش می‌دهد

2- شکلات از عوارض بارداری جلوگیری می‌کند

3- کاهش درد قاعدگی با شکلات تلخ

4- شکلات، قلب زنان را تقویت می‌کند

5- تأثیر شکلات در رمانتیک شدن زنان! که خلق‌وخوی رمانتیک زنان پس از خوردن شکلات تشدید می‌شود.

درشرایط پراسترس فقط ذره ای نمک بخورید.
مطالعات نشان میدهد که مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرسزا،سبب افزایش هورمون اکسی توسین میشود.
این هورمون عامل احساس خوب،شادی و آسایش است.

نوشیدن آب سرد باعث کندی حرکت معده و صرف انرژی اضافی برای گرم کردن غذا تا دمای مناسب بدن می شود.