۱۳:۲۵ ۱۳۹۲/۱۲/۸
متخصصان معتقدند برای کاهش وزن نیازی به کم خوردن نیست بلکه لازم است غذاهای مناسبی بخوریم. جو:نه تنهادارای میزان بالای فیبر محلول است بلکه کلسترول وچربی خون را کاهش میدهد.جو به ارامی هضم میشود به طوری که باعث افزایش قند خون نمی شود و به شما تا اواخر صبج احساس سیری میدهد. تخممرغ:زمانی که افراد هر روز صبح تخم مرغ به همراه نان برشته یا غلات میخورند نسبت به کسانی که صبحانه ای میخورند که میزان غالب ان کربوهیدرات است بیشتر موفق به کاهش وزن میشوند. سیب:خوردن یک سیب نیم ساعت قبل از غذا منجر به کاهش کالری غذا میشود چرا که فیبر موجود در سیب باعث میشود شما احساس سیری کنید و کمتر غذا بخوربد. گوشت قرمز:طبق تحقیقات انهایی که در رژیم غذایی خود گوشت قرمز مصرف میکردند نیبت به سایر افراد کاهش وزن بیشتری دارند. دارچین:به نظر میرسد این ادویه ساده به بدن شما برای سوخت و ساز قتد کمک میکند.
