داشتن کمری باریک نیازمند داشتن برنامه غذایی مناسب ،انجام ورزش های مناسب و پیروی از دستورات خاصی می باشد . کاهش مصرف مواد پر کالری و افزودن میوه ها و سبزیجات به برنامه غذایی به همراه ورزش و پیاده روی می تواند در این راه شما را یاری کند .بهترین میزان کاهش وزن 1000 گرم در طی یک هفته می باشد و بیشتر از این مقدار می تواند سبب بازگشت سریع چاقی شود .برای اینکه کمر باریک شوید اندام جذابی داشته باشید لازم است کمی صبر و حوصله داشته باشید و از راهکارهایی که در این نوشته سلامت وب به شما معرفی می شود استفاده کنید .سلامت وب در این مقاله بهترین و آسان ترین ترفند ها را برای کمر باریک شدن به شما معرفی می کند .شما با مطالعه این مقاله می توانید راز کمر باریک شدن را به راحتی کشف کرده و بر جذابیت اندامتان بیفزایید .
1-فراموش نکردن وعده صبحانه اصلی ترین ترفند برای باریک کردن کمر
اگر قصد دارید تا کمری باریک داشته باشید
باید روزتان را با مصرف یک وعده صبحانه عالی و سرشار از مواد مغذی آغاز نمایید .
مصرف صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن
و در نتیجه کالری سوزی بیشتری در طی روز می شود
و با پر کردن حجم معده شما از پرخوری شما در طی روز جلوگیری می کند .
سعی کنید در این وعده از غلات کامل ،تخم مرغ و انواع میوه استفاده کنید .
برای کاهش سریع وزن نیز می توانید قبل از صرف صبحانه یک لیوان آب بنوشید
تا هم آب لازم را به بدنتان برسانید
و هم با برطرف کردن تشنگی صبحگاهی از پرخوری جلوگیری نمایید .
:
لینک منبع برای مطالعه ادامه مقاله:https://salamatweb.ir/how-have-slim-waist-slim-waist-methods/
