چگونه می توانیم کمر باریک شویم ؟+راز و رمزهای داشتن اندامی ایده آل

اگر می خواهید اندامی ایده آل و متناسب داشته باشید و به سرعت و در مدت کوتاهی بدون بازگشت کمر باریک شوید این مقاله را حتما مطالعه کنید و با عمل به توصیه های کاملا اثبات شده موجود در این مقاله به راحتی به تناسب اندام برسید 

1-فراموش نکردن وعده صبحانه اصلی ترین ترفند برای باریک کردن کمر

اگر قصد دارید تا کمری باریک داشته باشید

باید روزتان را با مصرف یک وعده صبحانه عالی و سرشار از مواد مغذی آغاز نمایید .

مصرف صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن

و در نتیجه کالری سوزی بیشتری در طی روز می شود

و با پر کردن حجم معده شما از پرخوری شما در طی روز جلوگیری می کند .

سعی کنید در این وعده از غلات کامل ،تخم مرغ و انواع میوه استفاده کنید .

برای کاهش سریع وزن نیز می توانید قبل از صرف صبحانه یک لیوان آب بنوشید

تا هم آب لازم را به بدنتان برسانید

و هم با برطرف کردن تشنگی صبحگاهی از پرخوری جلوگیری نمایید .

2- کم کردن حجم وعده های غذایی

برای باریک کردن کمر و تحقق آن باید از وعده های غذایی با حجم کمتری استفاده کنید .

شما باید دفعات تغذیه خود را در طی روز افزایش دهید

تا گرسنه نمانید

و از این طریق از دریافت کالری بیشتر جلوگیری کنید .

مطالعه ادامه مقاله در لینک منبع:

salamatweb.ir/how-have-slim-waist-slim-waist-methods