یه روش مناسب برای کاهش وزن؟؟؟

بچه ها یه روش یا یه ورزش مناسب برای کاهش وزن سراغ دارین؟

من از یکی از دوستام شنیدم یک قاشق سوپ خوری همراه غذا تخم کتان بخوری شکم صاف می شه

واقعاً ساناز جااااان؟
یعنی هر 3 وعده غذایی؟؟؟

پیلاتس ، مامانم یه مدت رفت و خیلی راضی بود ، کلی وزن کم کرد

سحر جان مامان رفته بودم راضی بودن پس از پیلاتس؟؟؟
تو روحیشون هم تاثیر داشت

سنا جان متوجه نشدم منظورتو ؟؟؟
اگه سوالی بود جمله ات : راضی بود ، مامانم اهل ورزش نیست ولی یک ماه و نیم دو ماه رفت خیلی راضی بود و 100% تو روحیه اش هم تاثیر داشت

ممنون بچه ها!
سحر جون پیلاتس هم مثل ایروبیک یا بدنسازی و.... نباید وقفه داشته باشه؟
آخه من شنیدم اگه ایروبیک و.... یه مدت بری بعد نری دوباره به وزن قبلیت بر می گردی!
پیلاتس چی؟

به نظر من کسی که ورزش میگنه حتی واسه ی مدت کوتاه باید ادامه بده چون دیدم کسایی که بعد از ی مدت پوستاشون شل و افتاده شده

منم کاملاً با نانایی موافقم/ بعضی مواقع هم خط میوفته روی پوست

من شنیدم یه سری جلسات گروه درمانی هست که اگه کسی وقت داشته باشه واقعا موثره و خیلی ها از این طریق به نتاسب اندام رسیدن
متن زیر رو از این مرکز براتون کذاشتم

این روش درمانی کاملا منحصر به فرد است زیرا با تغییر در سبک زندگی شما از طریق کنترل خود ،هیجانها،محیط،عادات و ...منجر به کاهش وزن می شود.این روش در حقیقت آموزش دادن ذهن است که مانند یک فرد لاغر فکر کنید.با بازنگری گفتگوی درونی،خودآگاهی نسبت به افکار غلط و چالش با این افکار و در مرحله بعد بازسازی افکار به وسیله گفتگوی مثبت و منطقی و به دست آوردن کنترل هیجانی ،تسلط بر واکنش های خود و فراگیری مهارتهای حل مساله و چالش با افکار غیرارادی و بازسازی آنها و از طرف دیگر کنترل محیط بیرونی،خرید هوشمندانه،وارسی رفتار،شناسایی دلایل متفاوت اضافه وزن ،تغییر سبک غذاخوردن،یادگیری تعادل مواد غذایی و رژیم غذایی و همچنین ایجاد تمایل به ورزش و برنامه های کاهش اضطراب و چگونگی کنترل موانع همراه است.
اثرات و نتایج درمانی:
کسب اطلاعات تغذیه ای و توانایی لازم در رژیم غذایی
تغییر باورها و عادات غذایی
کنترل درونی و بیرونی
مهارتهای لازم در کاهش اضطراب
تثبیت وزن به صورت 100%درونی و بدون استفاده از هیچ عامل خارجی(دارو،طب سوزنی و ...)

09123938850
تلفن مشاوره

ورزش زومبا هم خوبه

زومبا رو توپل تا حالا نشنیدم، اگه اطلاعات داری در اختیاررررررررررررررررررم بزار

منم شنیدم 2 قاشق مرباخوری عسل و با ا قاشق مرباخوری دارچین در 1 لیوان آب گم ریخته و نیمی قبل از صبحانه و نیمی شب قبل از خواب خورده شود تاثیر خوبی در سوخت و ساز بدن داره و قند می سوزونه

منم شنیدم سرکه سیب هم خیلی ناشتا موثره
خیلیا هم آب غوره را ناشتا میخورن

مروارید رو معدشون تاثیر نمی زاره