غذاهایی که ما در طول روز میخوریم به غیر از افزایش وزن و چاقی باعث افزایش و تقویت حافظه ما میشود پس مواظب باشیم که چه نوع مواد غذایی مصرف میکنیم، حواسمان همیشه به ارزش مواد غدایی هم باید باشد.
سویا، لوبیا، عدس، سبزیجات، روغن، نخودفرنگی و دیگر غلات باعث تقویت حافظه و افزایش انرژی میشوند.
میوه ها و سبزیجات هم به دلیل آنتی اکسیدان بالا باعث افزایش و تقویت حافظه و تامین ویتامین های موثر به بدن میشوند.
ماست هم دارای امگا3 و اکثر ویتامین هاست که برای فرزندان در حال رشد مصرفش تاکید میشود و در هر گروه سنی باعث تقویت حافظه میشود.
ماهی باعث تقویت و رشد سریع سلول های مغز میشود و برای کسانیکه دچار حملات و ناراحتی های قلبی شده اند مفید و موثر است.
تخم مرغ هم بسیار مصرفش عالیست و باعث تقویت حافظه در تمامی گروه سنی میشود مثلاً برای مادرانی که باردار هستند بسیار بسیار موثر است چون باعث میشود جنین از هر لحاظ ویتامینه و بسیار باهوش شود.
اختصاصی سایت زیباکده
