خانه
عضویت
ورود
صفحه اصلی
تبادل نظر
تالار اصلی
مدیریت تالار
قوانین و مقررات تالارهای گفتگو
نقطه نظرها، پيشنهادات و سوالات
راهنمای تالار
تبادل نظر آزاد
عمومی
گــــــــــوناگون
جشن، مهمانی ها و ملزومات
فروشگاه
محله گردی در تهران
مناسبت ها
وبلاگ
تعطیلات گردی و وقت گذرانی
زیبایی و سلامت
پوست و مو
زیبایی
آرایش
پزشکی
تغذیه
تناسب اندام
سبک زندگی
سبک زندگی
تناسب و زیبایی
مد و لباس
خانه و دکوراسیون
موفقیت و شادکامی
آشپزی و شیرینی پزی
انواع غذا
دسر و نوشیدنی
همه چیز در مورد عروسی و نامزدی
عمل زیبایی
زیبایی روح
برندها
خانواده
ازدواج
همسرداری
بارداری و زایمان
فرزندان
روانشناسی
زناشویی
ورزش
اخبار ورزش بانوان
چهره ها و قهرمانان ورزش بانوان
رشته های ورزشی
باشگاه های ورزشی
فدراسیونها، هیات ها و انجمنها
ورزش های محلی
ورزش کودکان و نوجوانان
سایر
فرهنگ و هنر
نمایشگاه و گالری
سینما ، تئاتر و تلویزیون
هنر
موسیقی
کتاب و مجله
سرگرمی
عکس روز
فال و شخصیت شناسی
اخبار روزانه
بازی
تکنولوژی های روز
مقالات
گروه مقالات
سلامت
پوست و مو
زیبایی
آرایش
اخبار پزشکی
ورزش
تغذیه
تناسب اندام
جراحیهای زیبایی
خانواده
ازدواج
همسرداری
بارداری و زایمان
فرزندان
روانشناسی
زناشویی
سرگرمی
فال روزانه و هفتگی
عمومی
سفر و گردشگری
تکنولوژی های روز
سبک زندگی
تناسب و زیبایی
مد و لباس
خانه و دکوراسیون
موفقیت و شادکامی
آشپزی و شیرینی پزی
نوشیدنی
عروس
فرهنگ و هنر
سینما، تئاتر و تلویزیون
هنر
موسیقی
برندهای زیبا
تماس با ما
تالار گفتگو
مقالات
کاربر
ثبت نام
مرا به خاطر بسپار
کلمه عبورم را فراموش کرده ام!
1
2
3
ورزش
5 فایده ورزش هولاهوپ
هولاهوپ علاوه بر یک سرگرمی می تواند یک ورزش بسیار مفید برای از بین بردن چربی های اضافه باشد.شما می توانید با انجام دادن روزانه این ورزش هم سرگرم شوید و هم کالری بسوزانید.در اینجا 5 فایده هولاهوپ را به شما معرفی می کنیم.
0 نظر
5826 بازدید
0 لایک
۱۳۹۳/۲/۲
7 ورزش عالی برای کاهش وزن
فردی پیدا نمی شود که به داشتن بدنی زیبا و دارای فرم علاقه نداشته باشد ولی همه اینها احتیاج به رژیمی مناسب و فعالیت بدنی خوب دارد.در این مقاله 7 ورزش را به شما معرفی می کنیم تا با کمک آنها راحت تر و سریع تر به وزن ایده آل خود برسید.
0 نظر
4725 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۱۱/۲۱
6 راه برای داشتن زندگی با تحرک بیشتر
در این دنیایی که تکنولوژی همه کارهای ما را آسان کرده است و دیگر نیازی به تحرک بالایی نداریم و همین طور حجم بالای کارهای روزانه ، ما را از داشتن تحرک در زندگی دور می کند در حالی که استفاده از غذاهای فست فود نیز افزایش یاقته است.ما به شما 6 راه را پیشنهاد می کنیم تا از این بی تحرکی خارج شوید و زندگی سالم تری داشته باشید.
0 نظر
3133 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۱۱/۷
با این 6 حرکت ، شکمی صاف داشته باشید
برای داشتن شکمی صاف ، 3 حرکت اول را در یک روز و 3 حرکت دوم را در روز بعد انجام دهید با فاصله 72 ساعت و این حرکت را 5 هفته ادامه دهید تا تاثیر آن را ببینید.هر حرکت را در 2 ست 15 تایی انجام دهید.
0 نظر
9680 بازدید
4 لایک
۱۳۹۲/۱۰/۱۸
6 ترفند برای لذت بخش تر نمودن راه رفتن روی تردمیل
اگر به نظرتان راه رفتن روی تردمیل خسته کننده است در اینجا ترفندهایی را خواهید آموخت که این کار را برای شما لذت بخش تر خواهد کرد.
0 نظر
2751 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۱۰/۱
4 حرکت ساده یوگا
در این دنیای پر استرس که ما در آن زندگی می کنیم ، لازم است در روز نیم ساعت از وقت خود را برای انجام حرکات یوگا اختصاص دهیم.با توجه به اینکه مشغوله کاری به ما فرصت شرکت در کلاس های یوگا را نمی دهد ، ما به شما چهار حرکت ساده یوگا آموزش می دهیم تا در زمان های خالی این حرکات را انجام دهید و به یک آرامش نسبی روحی و روانی برسید.
0 نظر
5062 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۹/۲۶
با این ترفندها خود را خوش هیکل کنید
ورزش و نرمش های ملایم مثل پیاده روی و یوگا و پیلاتس و شنا به آب شدن چربی ها کمک کرده و باعث میشوند با سرعت بیشتری آب شوند
0 نظر
2106 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۸/۵
10 نکته برای بهتر دویدن
دویدن یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به وزن ایده آل و ظاهر زیبا است و باعث می شود کالری زیادی بسوزانید.در اینجا 10 نکته به شما گفته می شود تا در زمان دویدن صدمه و آسیب کمتری ببینید و نتیجه بهتری بگیرید.
1 نظر
3046 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۷/۲۲
18 حرکت ورزشی برای درمان کمر درد (تمرینات ویلیام)
امروزه به دلیل کار بیش از حد در پشت کامپیوتر ، کمتر کسی وجود دارد که درد کمر را تجربه نکرده باشد.در اینجا 18 حرکت را به شما معرفی می کنیم تا در طول روز آنها را انجام دهید تا این درد کاهش پیدا کند.
0 نظر
15554 بازدید
3 لایک
۱۳۹۲/۶/۱۶
ورزش پیلاتس را بهتر بشناسید
نام اين ورزش در ابتدا توسط ژوزف پيلاتس علم كنترل بدن نامگذاري شده بود كه پس از مرگ وي به دليل احترام و حفظ ياد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پيلاتس متداول شد
0 نظر
3114 بازدید
1 لایک
۱۳۹۲/۴/۹
نکات کاربردی برای حفظ سلامت شما در استخر
این روزها مراجعه به استخرهای عمومی بیشتر میشود و این لزوم توجه به بهداشت فردی و وضعیت استخرها را بیشتر میکند استخرهای شنا محلی برای رشد و در نتیجه انتقال بیماری های عفونی و پوستی هستند
0 نظر
5445 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۳/۱
ارتباط ورزش پیلاتیس و یوگا با سلامتی و شادابی
تمدن کهن ایران زمین یکی از تمدن های بزرگ و جهانی است و دانش بشری در این تمدن قدمت دیرینه دارد از جمله این دانش از دیرباز در فرهنگ ادبیات و خصوصا عرفان کهن دیده میشود بسیاری از اندیشمندان و عارفان ایران زمین با یوگا و مدتیشن آشنا بوده و از آن بهره جسته اند
0 نظر
3774 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۲/۲۴
شکمی صاف با تمرینات ورزشی ساده
آیا می خواهید شکمی تخت و غبطه برانگیز داشته باشید انجام حرکاتی که در ادامه خواهیم گفت شما را به رسیدن به این هدف کمک خواهند کرد.
0 نظر
2048 بازدید
2 لایک
۱۳۹۲/۲/۲۳
ورزش در تمام دوران بارداری
اگر شرایط عمومی بدنی شما مناسب باشد میتوانید به برنامه خود ادامه دهید، خانمهای باردار سالمی که در شرایط مناسب بدنی به سر میبرند و پیش از حاملگی نیز ورزش میکردند، میتوانند به برنامه ورزشی خود در دوران حاملگی ادامه دهند اما اگر خانمهای باردار سالمی نیستند با پزشک خود مشورت کنند
0 نظر
2943 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۲/۳
بایدها و نبایدهای ورزش کردن در دوران بارداری
به شما کمک خواهد کرد تا پس از زایمان، اندام خود را سریعتر به حالت طبیعی برگردانید، همین انگیزه میتواند برای بسیاری از خانمها کافی باشد تا برنامه ورزشی منظمی را در طول دوران حاملگی خود پیگیری کنند
0 نظر
2778 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۱/۳۱
1
2
3
تبلیغات
