خانه
7.12K

انواع غذا با سیب زمینی - آشپزی آسان با عکس

  • ۱۵:۱۴   ۱۳۹۸/۴/۲۲
    avatar
    کاربر جديد|65 |55 پست

    پاته لوبیا و سیب زمینی

    انواع غذا با سیب زمینی - آشپزی آسان با عکس

    اگر غذا ساز ندارید یا ترجیح می دهید مواد خیلی له نشوند بهتر است آنها را با پشت چنگال له کنید.

    جدول ارزش غذایی

    کالری
    94
    پروتئین
    6 گرم
    کربوهیدرات
    17 گرم
    قند
    5 گرم
    چربی
    1 گرم
    چربی اشباع شده
    2 گرم

    سطح آشپزی با دقت  

    آشپزی سریع و آسان آماده سازی 5 دقیقه
    پخت 10 دقیقه
    مناسب 4 نفر

    آشپزی سریع و آسان مواد لازم و ترکیبات

    100گرم سیب زمینی ،نگین خرد شده

    225 گرم کنسرو لوبیا ها مانند لوبیا سفید ،لوبیا قرمز و غیره ...آبکش شده

    یک حبه سیر له شده

    2 قاشق چایخوری آب لیمو

    یک قاشق غذا خوری گشنیز تازه ،خرد شده

    2 قاشق غذاخوری ماست ساده کم چرب

    گشنیز تازه ی خرد شده برای تزیین
    1-سیب زمینی ها را به مدت 10 دقیقه در یک قابلمه آب جوش بپزید  تا نرم ترد شود .آنها را خوب ابکش کنید و با گوشتکوب یا پوره کن له نمایید .
    2-
    سیب زمینی ها را داخل غذاساز یل مخلوط کن بریزید و لوبیاها ،سیر ،آب لیمو و گشنیز تازه را به آن اضافه کنید.
    3-
    نمک و فلفل را بیافزایید و یک دقیقه دستگاه را روشن نگه دارید  تا پوره ی کاملا صاف و یکدستی آماده شود .همچنین می توانید کواد را با هم مخلوط کرده ، سپس آنها را بکوبید و پوره کنید .
    4-
    مخلوط مواد را داخل یک کاسه بریزید و ماست را به آن اضافه کنید .پوره را بچشید و چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید .
    5-
    پاته را با قاشق  داخل دیس مخصوص پذیرایی بریزید و با گشنیز خرد شده تزیین  کنید .آنها را بلافاصله سرو نمایید و یا مدتی در یخچال قرار دهید تا سرد و خنک شوند .


    توصیه سر آشپز
    این پاته بسیار سریع آماده می شود و تا دو روز قابل نگهداری در فریزر است .آن را روی نان تست کوچک ، نان برشته ملبا یا سبزیجات خام سرو  می کنند.

    حلقه‌های پنیر و سیب زمینی
    ویرایش شده توسط سام شف در تاریخ ۲۲/۴/۱۳۹۸   ۱۵:۴۱
  • leftPublish
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان