آموزش رفع ایرادهای اندامی

آهو :

در مرحله ی بعد خط خط سبز رو تا نقطه ی زرد قیچی کنید .

دقت کنید که نقطه ی زرد نباید قیچی بشه و الگو در این قسمت دقیقا به اندازه ی یک نقطه وصل میمونه .

بین خط سبز در نقطه ی موازنه ی سینه رو به اندازه ی یک دومِ مابه التفاوتِ دور سینه ی شخص با دورِ سینه ی سایز اوزمان بدید .

مثلا اگه دور سینه ی سایز 132 سانته و دور سینه ی شخص 134 سانته . تفاوت این دو میشه 2 سانت که یک دومِ مابه التفاوتشون میشه 1 سانتی متر و باید بین خطوط سبز در نقطه ی موازنه سینه به اندازه ی 1 سانتی متر اوزمان ایجاد بشه .