مقالات با برچسب 'تناسب اندام'

قهوه
قهوه یکی از محصولاتی محسوب میشود که بیشترین مصرف را در بین افراد دارد و در واقع برای بسیاری از افراد یک منبع سوخت مناسب برای شروع کار و تلاششان محسوب میش
0 نظر

1707 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۹/۲
تجربه ی آرامبخش از جنس ماساژ تایلندی
هر کس حتی اگر تا به حال یک بار ماساژ تایلندی داده شده باشد، لذت باز شدن مسیرهای انرژی در بدن را به روشنی تجربه کرده است. این حس و تجربه، تنها یک تجربه ذهنی نیست بلکه از نظر علمی،این ماساژ باعث شل شدن عضلات، کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون و هورمون کورتیزول(هورمون استرس) در بدن می شود. طبیعی است که در چنین وضعیت آرامش بخشی، کانال های انرژی در بدن باز می شوند و همین اتفاق باعث شارژ مجدد شما خواهد شد.
0 نظر

2257 بازدید

1 لایک

۱۳۹۴/۸/۲۴
5 راه برای این که بیشتر غذا بخورید و همزمان وزن کم کنید
بسیاری از افراد برای کاهش وزن رژیم های غذایی سختی می گیرند،خیلی از غذاها را اصلاً نمی خورند و در نهایت هم خیلی به هدفشان نمی رسند.برای کاهش وزن، نباید گروه های غذایی مفید یا غذاهای مورد علاقه خود را حذف کنید، بلکه باید غذاهایی را بیشتر بخورید که بدنتان احتیاج دارد (مثل غذاهای فرآوری نشده و سرشار از مواد مغذی)، باید غذاهایی که نیاز دارید را در حد اعتدال بخورید تا سالم بمانید. این دو استراتژی باعث می شود تا از همه نظر احساس رضایت داشته باشید و هم زمان وزن کم کنید. در این متن 5 روش عالی را عنوان می کنیم تا هم بتوانید بیشتر غذا بخورید و هم واقعاً لاغر شوید.
0 نظر

2964 بازدید

1 لایک

۱۳۹۴/۷/۵
7 ماده مغذی (علاوه بر فیبر و پروتئین) که در کاهش وزن مؤثر هستند
حتی اگر رژیم غذایی شما مملو از میوه و سبزیجات و مواد مغذی سالم باشد، هنوز هم امکان دارد مقداری از ویتامین ها و مواد مغذی که برای کاهش وزن ضروری هستند به بدنتان نرسد.
0 نظر

2446 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۵/۲۵
5 ماده غذایی برای کاهش وزن
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، دو راه وجود دارد. یکی از طریق ورزش و دیگری از طریق رژیم غذایی است. معمولاً افراد وقتی می خواهند وزن کم کنند هر دو کار را با هم انجام می دهند. اما اکثر افراد در مورد رژیم غذایی تصورات غلطی دارند.
0 نظر

3504 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۴/۱۶
آیا فکر می کنید نان غذایی سالم و مفید است؟
همه می دانیم که برای تناسب اندام و سالم ماندن باید مصرف کربوهیدرات را کم کنیم. حتماً با شنیدن اسم کربوهیدرات سریع به کیک، شیرینی، پیتزا، دونات و .فکر می کنید، پس انواع نان های غلات (نان جو، گندم) چطور؟ فکر می کنید آن ها غذایی مغذی و متعادل محسوب می شوند؟در واقع مشکل فقط کربوهیدرات و انواع آردها با فرآوری بالا نیست، بلکه مشکل اصلی ماده تشکیل دهنده نان است: یعنی گندم! این ماده تنها برای افرادی که به گلوتن و گندم حساسیت دارند، ضرر ندارد بلکه برای همه مضر است. چون گندم به خاطر تأثیری که روی قند خون و پاسخ التهابی بدن می گذارد، مشکلاتی را برای شما به وجود می آورد.
0 نظر

1619 بازدید

1 لایک

۱۳۹۴/۳/۱۰
با این 8 راه ساده هفته ای نیم کیلو لاغر شوید
طبق محاسبات ریاضی برای کم کردن نیم کیلو در 7 روز، باید حدود 3500 کالری بسوزانید. سالم ترین و بهترین راه، بدون گرسنگی کشیدن،این است که این مقدار را در طول هفته پخش کنید، تقریباً 500 کالری در هر روز.مقداری از این کالری هارا با افزایش تمرینات ورزشی می توانید بسوزانی دو بقیه ی آن هم بایک سری غذاهای رژیمی راحت و بدون مزه که فقط جلوی دل ضعفه را می گیرند ودر واقع جوانه های چشایی شما هیچ طعم و مزه ای را حس نمی کنند!اما برای سوزاندن کالری ها این راه های خلاقانه را هم می توانید امتحان کنید.
0 نظر

4106 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۲/۳۰
7 کاری که افراد خوش اندام انجام نمی دهند
در مکان های مختلف مثل مهمانی ها و به خصوص باشگاه های ورزشی افرادی هستند که ما دوست داریم بدانیم آنها چه کارهایی انجام می دهند و چه کارهایی انجام نمی دهند که توانسته اند خوش اندام باشند.در اینجا به شما 7 کاری که افراد خوش اندام انجام نمی دهند را به شما می گوییم.
0 نظر

3434 بازدید

2 لایک

۱۳۹۴/۲/۲
10 راه مخصوص افراد تنبل برای کاهش وزن
ورزش کردن و روفتن به باشگاه و خوردن غذاهای رژیمی جز کارهای سخت است که خیلی ها حوصله این کارها را ندارند و تنبلی می کنند.می خواهیم در این مقاله 10 روش مخصوص افراد تنبل برای کاهش وزن را به شما معرفی کنیم تا به راحتی و با انجام کارهای ساده کالری بیشتری بسوزانید.
0 نظر

4061 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۱۲/۱۷
دتاکس واتر یا دتوکس واتر detox water چیست؟
شاید جدیدا در منو کافه ها با دتاکس واتر یا دتوکس واتر برخورده باشید و یا اینکه روی میز دیگر مشتری ها شیشه های آب که داخل آن ها میوه ها مختلف است دیدید و براتون سوال پیش اومده که این چه نوشیدنی است و چه خاصیتی دارد.در این مقاله به شما می گوییم دتاکس واتر چیست و چه خاصیت هایی دارد و اینکه چطور می توانید دتاکس یا دتوکس واتر را درست کنید.
0 نظر

39588 بازدید

19 لایک

۱۳۹۳/۱۱/۲۹
آیا آب لیمو ترش واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟
بعضی از خانم ها و یا حتی سلبریتی ها لیمو ترش را در آب داغ چکانده و آن را سر می کشند چون مطمئن هستند که به کاهش وزن کمک می کند. اما آیا این ادعا درست است؟
0 نظر

3521 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۱۱/۲۶
چگونه شکمی صاف داشته باشید
وقتی بیماران به مطب دکتر می روند، پزشک باید در چند ثانیه تصمیم بگیرد که مشکل چیست و چطور می تواند به بیمار کمک کند. اولین علائم حیاتی که پزشکان چک می کنند وزن بیمار است. مهم ترین شاخصی که وضعیت سلامتی افراد را مشخص می کند، مقدار چربی شکم آن هاست.
1 نظر

5653 بازدید

3 لایک

۱۳۹۳/۱۱/۱
5 اشتباه درباره کاهش وزن در تعطیلات
در تعطیلات میل به خوردن زیاد می شود!اگر در تعطیلات بتوانید وزن خود را ثابت نگه دارید کارتان قابل تحسین است. مخصوصاً وقتی در عمل، زمان کمتری برای ورزش کردن دارید و کارهای زیاد دیگری برای انجام دادن دارید. پس هوشمندانه عمل کنید و اشتباهات رایجی را که اکثر مردم در تعطیلات انجام می دهندرا انجام ندهید.
0 نظر

2061 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۱۰/۱۶
6 علامت برای تغییر رژیم کاهش وزن
بعضی از افراد عادت دارند کاری را بارها و بارها انجام دهند بدون این که حتی به نتیجه ای برسند. مثلاً همین جنون کاهش وزن! رژیمی را بارها می گیرید یا برنامه ورزشی خاصی را دنبال می کنید و به هیچ نتیجه ای هم نمی رسید و تنها عوارض جسمی و روانی آن رژیم برای شما باقی می ماند. اما این راهش نیست! کاهش وزن یک مسئله کاملاً فردی است و برای هر فرد باید یک برنامه اختصاصی و منحصر به فرد در نظر گرفته شود. اگر هر کدام از 6 نشانه زیر را در خود می بینید باید برنامه غذایی خود را عوض کنید.
0 نظر

2705 بازدید

1 لایک

۱۳۹۳/۱۰/۷
4 روش برای کم کردن وزن در محل کار
وقتی که در حال وزن کم کردن هستید، تمام حواستان به آشپز خانه است!اما محل کارتان هم می تواندمانع رسیدن به هدفتان شود. چون بیشتر وقتتان را در محل کار می گذرانید تا خانه. برای این که در محل کار هیچ مشکلی نداشته باشید،نکاتی را عنوان می کنیم تا بدانید ممکن است دلیل افزایش وزن شما محل کارتان باشد.
0 نظر

2912 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۹/۲

1
2
3
|...|
7
8

تبلیغات

مقالات با برچسب 'تناسب اندام'

قهوه

تجربه ی آرامبخش از جنس ماساژ تایلندی

5 راه برای این که بیشتر غذا بخورید و همزمان وزن کم کنید

7 ماده مغذی (علاوه بر فیبر و پروتئین) که در کاهش وزن مؤثر هستند

5 ماده غذایی برای کاهش وزن

آیا فکر می کنید نان غذایی سالم و مفید است؟

با این 8 راه ساده هفته ای نیم کیلو لاغر شوید

7 کاری که افراد خوش اندام انجام نمی دهند

10 راه مخصوص افراد تنبل برای کاهش وزن

دتاکس واتر یا دتوکس واتر detox water چیست؟

آیا آب لیمو ترش واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟

چگونه شکمی صاف داشته باشید

5 اشتباه درباره کاهش وزن در تعطیلات

6 علامت برای تغییر رژیم کاهش وزن

4 روش برای کم کردن وزن در محل کار