مرا به خاطر بسپارکلمه عبورم را فراموش کرده ام!

1
2
3
4

مقالات با برچسب 'ورزش'

7 فایده ورزش زومبا
خیلی از ما به دلیل اینکه ورزش یک کار تکراری و خسته کننده است ، بعد از مدتی آن را کنار می گذاریم.ورزش زومبا با هیجان و تحرکی که دارد ، باعث می شود تا علاوه بر سوزاندن کالری ، شاداب و سرحال شویم و ورزش به یک سرگرمی برای ما تبدیل شود.در اینجا شما را با 7 فایده زومبا آشنا می کنیم.
1 نظر

11732 بازدید

3 لایک

۱۳۹۳/۳/۱۹
باید ها و نباید های شنا کردن
فصل گرما در راه است و بیشترین ورزشی که در این زمان مناسب است، شنا است.در انجام این ورزش باید نکاتی را رعایت کنیم که در اینجا با بعضی از آنها آشنا می شویم.
0 نظر

6779 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۳/۱۳
حرکت سلام بر خورشید در یوگا
ﺣﺮﮐﺖ ﺳﻼﻡ ﺑﺮ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ Surya Namaskar ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﻴﺴﺘﻤﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﺩ٬ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻏﺪﺩ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻳﺰ٬ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ٬ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ ﻭ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻳﻦ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎ ﺑﺎ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺑﺮﺳﻨﺪ.
1 نظر

25826 بازدید

25 لایک

۱۳۹۳/۳/۱۱
مکان های ایده ال برای انجام یوگا در منزل (2)
ورزش کردن زیر آسمان را فراموش نکنید، شما میتوانید به جز بالک و حیاط و گاهی اوقات پنجره ها را باز کنید و رو به آسمان زیر پنجره هم ورزش کنید تا با دیدن ستاره ها و رقص آنها در آسمان و وزیدن باد ملایم احساس کنید در بهترین جای ممکن در حال نرمش و استراحت کردن هستید
0 نظر

4742 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۳/۷
مکان های ایده ال برای انجام یوگا در منزل (1)
برای انجام حرکات و نرمش های یوگا باید جایی را انتخاب کنید که هم خلوت باشد و هم آرامش بخش و پر انرژی، اما یادتان باشد حتماً نیاز نیست در کنار دریا و کوه و جنگل باشید چون شما خود میتوانید مصنوعی هم این طبیعت زیبا را برای خود بسازید، فقط کمی خلاقیت میخواهد
0 نظر

3028 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۳/۳
5 فایده ورزش هولاهوپ
هولاهوپ علاوه بر یک سرگرمی می تواند یک ورزش بسیار مفید برای از بین بردن چربی های اضافه باشد.شما می توانید با انجام دادن روزانه این ورزش هم سرگرم شوید و هم کالری بسوزانید.در اینجا 5 فایده هولاهوپ را به شما معرفی می کنیم.
0 نظر

5830 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۲/۲
7 ورزش عالی برای کاهش وزن
فردی پیدا نمی شود که به داشتن بدنی زیبا و دارای فرم علاقه نداشته باشد ولی همه اینها احتیاج به رژیمی مناسب و فعالیت بدنی خوب دارد.در این مقاله 7 ورزش را به شما معرفی می کنیم تا با کمک آنها راحت تر و سریع تر به وزن ایده آل خود برسید.
0 نظر

4727 بازدید

0 لایک

۱۳۹۲/۱۱/۲۱
6 راه برای داشتن زندگی با تحرک بیشتر
در این دنیایی که تکنولوژی همه کارهای ما را آسان کرده است و دیگر نیازی به تحرک بالایی نداریم و همین طور حجم بالای کارهای روزانه ، ما را از داشتن تحرک در زندگی دور می کند در حالی که استفاده از غذاهای فست فود نیز افزایش یاقته است.ما به شما 6 راه را پیشنهاد می کنیم تا از این بی تحرکی خارج شوید و زندگی سالم تری داشته باشید.
0 نظر

3136 بازدید

0 لایک

۱۳۹۲/۱۱/۷
با این ورزش ها صورت خود را تپل کنید
خیلی از ما بر عکس اینکه دوست داریم بدن و هیکل لاغر و کشیده داشته باشیم ، علاقه زیادی به داشتن صورت پر و گرد داریم.در اینجا ما به شما چند ورزش آموزش می دهیم تا از داشتن صورتی پر بدون هزینه و آسان لذت ببرید.
1 نظر

4201 بازدید

1 لایک

۱۳۹۲/۱۱/۱
با این 6 حرکت ، شکمی صاف داشته باشید
برای داشتن شکمی صاف ، 3 حرکت اول را در یک روز و 3 حرکت دوم را در روز بعد انجام دهید با فاصله 72 ساعت و این حرکت را 5 هفته ادامه دهید تا تاثیر آن را ببینید.هر حرکت را در 2 ست 15 تایی انجام دهید.
0 نظر

9684 بازدید

4 لایک

۱۳۹۲/۱۰/۱۸
در 15 دقیقه پاهای خوش فرم و زیبا داشته باشید
خیلی از ما فرصت کافی برای رفتن به باشگاه نداریم ولی این دلیل بر این نمی شود که اندام زیبا و خوس فرم نداشته باشیم.در اینجا تنها با روزی یک ربع می توانید پاهای زیبا داشته باشید.
0 نظر

8081 بازدید

5 لایک

۱۳۹۲/۱۰/۳
4 حرکت ساده یوگا
در این دنیای پر استرس که ما در آن زندگی می کنیم ، لازم است در روز نیم ساعت از وقت خود را برای انجام حرکات یوگا اختصاص دهیم.با توجه به اینکه مشغوله کاری به ما فرصت شرکت در کلاس های یوگا را نمی دهد ، ما به شما چهار حرکت ساده یوگا آموزش می دهیم تا در زمان های خالی این حرکات را انجام دهید و به یک آرامش نسبی روحی و روانی برسید.
0 نظر

5064 بازدید

0 لایک

۱۳۹۲/۹/۲۶
با این ترفندها خود را خوش هیکل کنید
ورزش و نرمش های ملایم مثل پیاده روی و یوگا و پیلاتس و شنا به آب شدن چربی ها کمک کرده و باعث میشوند با سرعت بیشتری آب شوند
0 نظر

2107 بازدید

0 لایک

۱۳۹۲/۸/۵
10 نکته برای بهتر دویدن
دویدن یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به وزن ایده آل و ظاهر زیبا است و باعث می شود کالری زیادی بسوزانید.در اینجا 10 نکته به شما گفته می شود تا در زمان دویدن صدمه و آسیب کمتری ببینید و نتیجه بهتری بگیرید.
1 نظر

3048 بازدید

0 لایک

۱۳۹۲/۷/۲۲
18 حرکت ورزشی برای درمان کمر درد (تمرینات ویلیام)
امروزه به دلیل کار بیش از حد در پشت کامپیوتر ، کمتر کسی وجود دارد که درد کمر را تجربه نکرده باشد.در اینجا 18 حرکت را به شما معرفی می کنیم تا در طول روز آنها را انجام دهید تا این درد کاهش پیدا کند.
0 نظر

15570 بازدید

3 لایک

۱۳۹۲/۶/۱۶

1
2
3
4

تبلیغات

تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان