مرا به خاطر بسپارکلمه عبورم را فراموش کرده ام!

1
2
3
4
5

تناسب اندام

سلامت و تناسب اندام
سلامتی به طور کلی با این سه پارامتر اندازه گیری می شود: جسمی، روانی و تغذیه ای. سلامت جسمی به معنی ظاهر فیزیکی یک فرد است.
1 نظر

2556 بازدید

0 لایک

۱۳۹۶/۳/۲۷
10 نکته برای کاهش وزن
صبحانه شما باید پروتئین بالایی داشته باشد. بر اساس تحقیقات، خوردن صبحانه با پروتئین بالا، اشتها و مصرف کالری در طول روز را کاهش می دهد.
0 نظر

1549 بازدید

0 لایک

۱۳۹۶/۲/۱۲
روش های غلط کاهش وزن
حتما شما قبلا این گفته را شنیده اید"برای کاهش وزن کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید" در نظریه این موضوع درست است در حقیقت نه تنها در فرضیه بلکه دانشمندان نیز ثابت کرده اند که سوزاندن کالری های مصرفی به کاهش وزن می انجامد.
0 نظر

1864 بازدید

1 لایک

۱۳۹۵/۱۱/۲۰
اشتباهات رایج در مورد کاهش وزن
کم کردن وزن کار خیلی سختی است. مخصوصاً که رژیم های بسیار متفاوتی وجود دارد که تشخیص درست بودن و نبودن آن ها کار راحتی نیست. در متن زیر 10 مورد از اشتباهات رایج در مورد کم کردن وزن را بخوانید.
0 نظر

2392 بازدید

3 لایک

۱۳۹۵/۶/۲۳
سه نوع رژیم که تا به حال نشنیده اید
هیچ رژیم غذایی کاملی وجود ندارد. به همین دلیل رژیم غذایی که مناسب یک فرد است ممکن است برای فرد دیگر کارساز نباشد. بنابراین میتوانیم شاهد رژیم های غذایی متفاوتی در اطراف خود باشیم. در این مقاله به سه نوع از محبوب ترین رژیم ها میپردازیم که مجموع 30 رژیم غذایی میباشد.
0 نظر

3001 بازدید

0 لایک

۱۳۹۵/۴/۲۲
10 نکته مهم برای از بین بردن چربی بدن
خیلی از افراد دوست دارند وزنشان کمتر شود. ولی در واقع چیزی که باید از بین برود چربی بدن است. فقط همین لایه چربی اضافه است که هیکل شما را خراب می کند. ولی روش های کاهش وزنِ شدید
0 نظر

2641 بازدید

0 لایک

۱۳۹۵/۳/۳
کم کردن وزن با روش های ساده
اگر فکر ميکنيد کم کردن وزن فقط با رژيم ها و تمرينات سخت ورزشي ميتواند انجام شود ، بايد بگويم که سخت در اشتباه هستيد.در اين مقاله به روش هاي تاثيرگذار در عين حال ساده ، بدون رژيم غذايي و هر گونه ورزش ميپردازيم.
1 نظر

2488 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۱۰/۲۱
تغييرات کاهش وزن در دوره هاي مختلف زندگي
در هر سني که باشيد هميشه به دلايلي وزنتان بالا مي رود و به سختي مي توانيد دوباره به اندام قبلي خود برگرديد، دلايلي مثل دوران بارداري، خوراکي يا هله هوله خوردن در آخر شب، پايين آمدن سوخت و ساز بدن و غيره. اما با روش هاي درست، مي توانيد در هر دوره از زندگي، هر وضعيتي را کنترل کنيد
0 نظر

1687 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۱۰/۹
ماساژتایلندی
ماساژ تایلندی نوعی ماساژ درمانی و سنتی برای رهایی از استرس و فشار عصبی است. ریشه های این نوع ماساژ را می توان در یوگا، طب آیورودا و تمرینات و آداب معنوی بودا یافت. علاوه بر این، ماساژ تایلندی برای درمان کمردرد، گرفتگی گردن، درد شانه و آسیب هایی که در حین ورزش به ماهیچه ها
0 نظر

2312 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۹/۳
5 راه برای این که بیشتر غذا بخورید و همزمان وزن کم کنید
بسیاری از افراد برای کاهش وزن رژیم های غذایی سختی می گیرند،خیلی از غذاها را اصلاً نمی خورند و در نهایت هم خیلی به هدفشان نمی رسند.برای کاهش وزن، نباید گروه های غذایی مفید یا غذاهای مورد علاقه خود را حذف کنید، بلکه باید غذاهایی را بیشتر بخورید که بدنتان احتیاج دارد (مثل غذاهای فرآوری نشده و سرشار از مواد مغذی)، باید غذاهایی که نیاز دارید را در حد اعتدال بخورید تا سالم بمانید. این دو استراتژی باعث می شود تا از همه نظر احساس رضایت داشته باشید و هم زمان وزن کم کنید. در این متن 5 روش عالی را عنوان می کنیم تا هم بتوانید بیشتر غذا بخورید و هم واقعاً لاغر شوید.
0 نظر

2965 بازدید

1 لایک

۱۳۹۴/۷/۵
7 ماده مغذی (علاوه بر فیبر و پروتئین) که در کاهش وزن مؤثر هستند
حتی اگر رژیم غذایی شما مملو از میوه و سبزیجات و مواد مغذی سالم باشد، هنوز هم امکان دارد مقداری از ویتامین ها و مواد مغذی که برای کاهش وزن ضروری هستند به بدنتان نرسد.
0 نظر

2447 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۵/۲۵
چقدر و چطور قند بخوریم تا وزن کم کنیم
قطعاً می دانید اگر در حال کم کردن وزن هستید، خوردن کیک و شیرینی بعد از هر وعده غذایی، کار درستی نیست. اما شاید ندانیدحتماً نباید برای لاغر شدن قند را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.
0 نظر

2375 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۵/۱۸
5 ماده غذایی برای کاهش وزن
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، دو راه وجود دارد. یکی از طریق ورزش و دیگری از طریق رژیم غذایی است. معمولاً افراد وقتی می خواهند وزن کم کنند هر دو کار را با هم انجام می دهند. اما اکثر افراد در مورد رژیم غذایی تصورات غلطی دارند.
0 نظر

3505 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۴/۱۶
با این 8 راه ساده هفته ای نیم کیلو لاغر شوید
طبق محاسبات ریاضی برای کم کردن نیم کیلو در 7 روز، باید حدود 3500 کالری بسوزانید. سالم ترین و بهترین راه، بدون گرسنگی کشیدن،این است که این مقدار را در طول هفته پخش کنید، تقریباً 500 کالری در هر روز.مقداری از این کالری هارا با افزایش تمرینات ورزشی می توانید بسوزانی دو بقیه ی آن هم بایک سری غذاهای رژیمی راحت و بدون مزه که فقط جلوی دل ضعفه را می گیرند ودر واقع جوانه های چشایی شما هیچ طعم و مزه ای را حس نمی کنند!اما برای سوزاندن کالری ها این راه های خلاقانه را هم می توانید امتحان کنید.
0 نظر

4107 بازدید

0 لایک

۱۳۹۴/۲/۳۰
7 کاری که افراد خوش اندام انجام نمی دهند
در مکان های مختلف مثل مهمانی ها و به خصوص باشگاه های ورزشی افرادی هستند که ما دوست داریم بدانیم آنها چه کارهایی انجام می دهند و چه کارهایی انجام نمی دهند که توانسته اند خوش اندام باشند.در اینجا به شما 7 کاری که افراد خوش اندام انجام نمی دهند را به شما می گوییم.
0 نظر

3436 بازدید

2 لایک

۱۳۹۴/۲/۲

1
2
3
4
5

تبلیغات

تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان